开始慢慢迎迎合手开始不安分的上下游

如果您是在寻找关于手部不适或者紧张的相关信息，我可以提供一些建议来帮助您缓解这种状况。请注意，我不是医生，但以下一些简单的自我放松方法可能会有所帮助：

1. 手部伸展：定期进行手部伸展运动，可以缓解手部的紧张和不适。尝试握拳然后放松，或者伸直手指并放松，重复多次。

2. 按摩：轻轻按摩手部，特别是手指和手腕的肌肉，可以帮助缓解紧张。

3. 热敷：使用热水袋或热敷垫敷在手上来放松肌肉，这有助于缓解疼痛和紧张。

4. 调整姿势：如果您的手部不适是由于长时间保持同一姿势导致的，尝试调整您的坐姿或工作姿势。

5. 休息：确保给手部足够的休息时间，避免长时间重复同一动作。

6. 避免紧张：尝试减少手部的紧张情况，比如避免用力过猛或长时间使用手机和电脑。

如果您的手部不适持续存在或者严重，建议咨询医生以获得专业的诊断和治疗建议。